„Napisane w języku chińskim słowo „kryzys” złożone jest z dwóch symboli: jeden oznacza niebezpieczeństwo, a drugi nowe możliwości.”
John F. Kennedy
Terapia par/ rodzin jest wskazana, kiedy jej celem jest polepszenie relacji pomiędzy partnerami bądź innymi członkami rodziny. Para lub rodzina najczęściej zgłaszają się na terapię w obliczu konfliktów. Mogą przejawiać się one jawnie i są przez to obserwowane przez inne osoby lub mieć charakter ukryty. Te z kolei mogą przejawiać się np. w postaci biernego oporu – ignorowaniu bądź podjudzaniu innych do wystąpienia przeciwko komuś. Jednak najczęstszą formą konfliktu rozwiązywaną w drodze terapii jest konflikt częściowo ukryty, który polega na nie ujawnianiu prawdziwych motywów, a spór zostaje przenoszony na inną dziedzinę życia.
Konflikty w zależności od ich rodzaju i nasilenia mogą prowadzić do rozpadu rodziny, jednak podjęcie właściwej terapii umożliwia zastanowienie się nad postawami jakiejś osoby na dany temat. Nauka wzajemnej komunikacji i umiejętności wspólnego rozwiązywania problemów prowadzi do osiągnięcia korzyści przez obie strony.
Założenia w terapii poznawczo-behawioralnej par i rodzin:
- nacisk na aktualne problemy,
- nauka rozwiązywania bieżących trudności i eliminacji źródeł stresu,
- analiza zniekształceń myślenia jako mechanizmów powodowania i podtrzymywania destruktywnych
- emocji i zachowań;
- proces terapii oparty na współpracy skonfliktowanych członków rodziny.
Główne aspekty pracy w ramach terapii:
- zmiana nierealnych oczekiwań,
- korekta błędnych atrybucji w interakcjach zachodzących w rodzinie,
- nauka samodzielnej kontroli destrukcyjnych interakcji.
Stosowane metody pracy w terapii par i rodzin
Poznawczo-behawioralna terapia par:
BMT (Behavioral Marital Therapy)
IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy)
Terapia zorientowana na emocje:
EFT (Emotionally Focused Therapy)
Terapia małżeństw zorientowana na wgląd:
IOMT (Insight-Oriented Marital Therapy)
Minimalistyczna terapia małżeństw Gottmana: MMT (Minimental Marital Therapy)
Terapia rodzin Goldenbergów
Każda relacja oparta na wzajemnym zaufaniu przechodzi kiedyś kryzys. Dla jednych jest on trudniejszy, dla innych łatwiejszy. Ale każdy kryzys musi prowadzić do zmian, w innym razie, jeśli takowe nie zajdą, kryzys będzie się pogłębiał i może doprowadzić do rozpadu relacji, która niejednokrotnie była, może już nie jest, ale może dalej być, czymś najwspanialszym w naszym życiu. Zmieniać muszą się zawsze dwie strony. W innym wypadku nie będzie równości, a co za tym idzie, strony będą się mijały.
Aby na nowo cieszyć się z bliskości drugiej połówki, potrzeba zrozumieć i nauczyć się kilku rzeczy. Akceptacja siebie oraz partnera lub partnerki, poprawna komunikacja, szczerość, umiejętność chodzenia na kompromis, konstruktywne rozwiązywanie problemów, wspólny czas, umiejętność dawania przestrzeni, ciągłe odkrywanie partnerów na nowo.
Terapia par i małżeństw jest jedną z najtrudniejszych terapii, gdyż dotyczy nie jednej, a dwóch osób. Osoby biorące udział w takiego rodzaju terapii muszą się liczyć z tym, iż nie będzie ona łatwa i przyjemna. Do osiągnięcia sukcesu potrzebne jest odsłonienie przed drugą osobą swoich wad, pragnień, potrzeb czy oczekiwań. Trzeba również umieć przyjąć z pokorą to, jaką osobą tak na prawdę jest nasz partner i skonfrontować to z tym, jakim chcielibyśmy go widzieć. Efektem terapii powinna być bliskość dwóch osób, dzięki której będą one umiały rozmawiać ze sobą bez lęku w sercu, i będą umiały przyjąć informację od drugiej strony zarówno pozytywną jak i negatywną, bez złości w sercu.
“Musisz wiedzieć, czym jest zdrowy związek.
Janet G. Woititz
Musisz nauczyć się go budować.
Musisz odrzucić szkodliwe nawyki.
Nie unikniesz walki.
Nie unikniesz błędów.
Nie unikniesz zniechęcenia.
Podobnie nieuniknione są : wspólnota, miłość, dowartościowanie,
radość, pożądanie, przyjaźń, zrozumienie, współdziałanie, zaufanie,
rozwój, bezpieczeństwo i spokój.
Wyzwania czekają, a wybór należy do ciebie.”
